Dette kursus er velegnet til at give medarbejderne gode værktøjer til at håndtere og forebygge stress.
Kurset har til formål at lære medarbejderne at navigere mellem det, der styrker og opbygger, og det der nedbryder og dræner. Kurset vil give indsigt i egne måder at tænke og agere på, og vil indeholde en masse værktøjer til bedre at undgå stress.
Vi vil arbejde med:
- sammenhængen mellem tanker og krop
- hvordan medarbejderen med udgangspunkt i sig selv kan lære at tænke mere fleksibelt
- hvordan medarbejderen kan opbygge gode relationer som værn med stress
- hvordan man finder mening, og hvad der styrker en.
Ud over konkrete resultater i form af bedre produktivitet, bedre opgaveløsning og bedre samarbejde, vil I opleve medarbejdere der bliver styrket i forhold til robusthed, relationskompetence og trivsel.
Der veksles mellem oplæg fra Pia Manfeldt, fælles drøftelse og øvelser - individuelt eller i grupper.
Kursus for medarbejdere om stresshåndtering og forebyggelse indeholder
Dag 1: Viden om stress.
Dag 2: Træn støttende tanker og det der styrker.
Dag 3: Find mening og opbyg gode relationer.
Dag 4: Personlig effektivitet og opsamling.
Sådan foregår det
- Kurset kan holdes over 4 gange af 10 timer i alt, 2 gange á 2 timer og 2 gange á 3 timer, hvilket giver mulighed for at arbejde med øvelser mellem undervisningerne. Sådan kan metoderne blive en integreret del af hverdagen. Kurset kan også tilpasses virksomhedens behov
- Deltagerne udfylder en stressmåling før og efter kurset, de modtager en mappe med værktøjer og øvelser, samt en lydfil med mindfulness øvelser
- Kurset afholdes, som udgangspunkt, på virksomheden
- Op til 25 deltagere
- Der er mulighed for tilkøb af opfølgende personlige mentorsessioner
Kontakt mig for en uforpligtende snak på 30858165 eller pia@manfeldt.dk