Mærker du stress-symptomer, eller er du interesseret i at forebygge stress, er dette individuelle forløb noget for dig. Du får en masse viden, du opnår indsigt i din egen situation, og du får en masse konkrete redskaber til at håndtere og forbygge stress.
Hvis du er leder, kan dette forløb også omhandle sparring i, hvordan du spotter, håndterer og forebygger stress hos dine medarbejdere.
Samtalerne tager udgangspunkt i dine behov og ønsker og vil give dig viden, indsigt og konkrete værktøjer.
Forløbet kan indeholde:
- Viden om stress
- Konkrete tips til at gå fra "belastet zone" til "afslappet zone"
- Indsigt i hvad der styrker dig
- Indsigt i dine uhensigtsmæssige tankemønstre og redskaber til at udfordre dem
- Bliv bevist om dine personlige værdier og hvordan du begynder at leve efter dem
- Redskaber til at skabe gode relationer omkring dig
- Redskaber til effektive og stressfrie arbejdsdage
- Hvis du er leder - sparring i forhold til konkrete medarbejdere
- Stressmåling før og efter
I forløbet indgår:
- 1 møde á 1½ time og 5 møder á 1 time
- Opfølgningssamtale per telefon (1 time) en måned efter endt forløb
- Redskaber, skemaer, litteratur og henvisninger efter behov
- Møderne foregår i rolige og uforstyrrede lokaler. Skype eller møde på arbejdspladsen kan aftales
Kontakt mig for en uforpligtende snak på 30858165 eller pia@manfeldt.dk